RAPPEL SUR LES DEUX PRATIQUES

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle inspirée de l’hypnose incluant des pratiques de respirations, de visualisations positives et de décontraction musculaire. Elle a pour but de créer plus d’harmonie au quotidien.

L’hypnose induit un état modifié de conscience qui permet de travailler en lien avec l’Inconscient. Elle a pour but de travailler sur des schémas répétitifs, des états émotionnels ou des situations spécifiques comme l’arrêt du tabac ou les phobies.

Pour en savoir plus sur l’histoire de l’hypnose.

Les deux pratiques induisent un état modifié de conscience. Mais la façon d’y aller et les buts ne sont pas les mêmes.

LES QUESTIONS À SE POSER POUR CHOISIR

Partons de vos besoins et voyons quelle pratique y répond :

  • Je me sens bloquée. J’ai besoin d’un changement profond

Pour aller à la rencontre de soi en profondeur et changer des comportements inconscients, rien de mieux que l’hypnose.

  • Pour le moment j’ai besoin de plus de calme

Parfois nos contextes de vie ne permettent pas de faire un travail qui peut solliciter. C’est la sophrologie qui est indiquée car elle ne travaille pas sur les causes.

  • J’ai besoin d’une pratique que je peux utiliser chez moi

La sophrologie permet d’apprendre des outils en séance pour pratiquer selon nos besoins. L’auto-hypnose existe aussi mais elle est moins répandue.

  • Je veux comprendre mon fonctionnement

Grâce au lien avec l’inconscient, l’hypnose aide plus à rassembler les pièces du puzzle. En plus d’agir, cela peut éclairer sur certains fonctionnements.

  • Je préfère être autonome

L’hypnose peut donner cette sensation de mettre sous emprise. C’est faux. Malheureusement l’hypnose de spectacle entretient cette image. Même en état modifié de conscience profond, vous êtes toujours présent.e et capable d’intervenir. Néanmoins le travail creuse plus que la sophrologie. Cela demande d’être accompagné.e.

  • J’ai besoin d’être soutenue et accompagnée

En hypnose, on traverse ensemble ce qui vient. Une lien de confiance et de sécurité est indispensable. Il devient un support sur lequel s’appuyer.

En sophrologie, le travail n’engage pas la même profondeur. Même la praticienne et le praticien peut être très soutenant.e.

DERNIERS TIPS POUR LA ROUTE

Vérifiez son site pour en apprendre pour plus sur ses qualifications et sa façon de travailler. Pour une même pratique le spectre est grand. La personne peut être très tournée vers la spiritualité ou à l’inverse très pratique et protocoles.

Cela peut aussi vous aidez à en apprendre plus sur sa façon d’être humainement.

Dans tous les cas, trouvez une praticienne ou un praticien avec qui vous êtes à l’aise et qui ne vous juge pas.

A vous de voir vos affinités.

J’espère que ça répond à certaines de vos interrogations.

Anne BEAUPUY

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